STAGE QI GONG

AVEC RAPHAEL SIERRA

Jing et longévité : comprendre et entretenir la vie



Dimanche 13 Dec 2026 / 9h 30 - 17h 30

Salle du Mascaret / Passage des associations, 33240 Saint-André-de-Cubzac

Comment préserver sa santé au fil des années selon la médecine chinoise ?

Cette journée associe une matinée d’enseignement et d’échanges à un après-midi de pratique du Qi Gong de longévité.

Le matin, nous explorerons le Jing, souvent traduit par « Essence », en suivant le développement d’un être humain : l’héritage reçu des parents, la conception, la croissance, la constitution et l’avancée en âge. Ce parcours permettra de comprendre les relations entre le Jing inné et le Jing acquis, ainsi que la place de l’être humain dans son environnement.

En nous appuyant sur les classiques de la médecine chinoise, nous aborderons le Yang Sheng, l’entretien de la vie, à travers des repères concrets : alimentation, sommeil, équilibre entre activité et repos, adaptation aux saisons et aux capacités de chacun.

L’après-midi sera consacré au Qi Gong de longévité. Les exercices associeront mouvement, respiration et attention pour prolonger les notions abordées le matin dans l’expérience corporelle. Nous travaillerons notamment la continuité du geste, le relâchement et l’ajustement de l’effort.

Une journée accessible aux débutants comme aux personnes déjà familiarisées avec la médecine chinoise ou le Qi Gong, pour comprendre ces principes et leur donner une place dans la vie quotidienne.

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